Insônia e prejuízos emocionais, de humor e cognitivo

Muito se ouve e se vê falando em ansiedade e depressão causando a insônia. Pouco ou nada se fala ou escreve sobre a insônia causando ansiedade e\ou a depressão e isso também pode acontecer.....!

A pessoas dizem que não conseguem dormir porque na hora de dormir vem os pensamentos e não as deixam em paz!

Acredita-se que os pensamentos tem vontade própria, são o que e como são, vão e vem quando e como querem.

Em parte Entretanto, pois cada um dos nossos pensamentos estão dentro de nós porque inconscientemente ou conscientemente nós autorizamos! À partir daí, ele surgem quando nosso inconsciente autoriza...

Então.... talvez eles não tenham tanta vontade própria assim ......

Desta forma, estamos encontrando os responsáveis por nossos pensamentos...., nós!!!

Portanto nós também podemos coordená-los, orientá-los e escolher com qual deles queremos conversar (qual deles queremos pensar....).

Na insônia psicofisiológica acontece de o insone “chamar” todos os pensamentos, em especial os perturbadores (pensamentos bons ou ruíns), para pensar na hora de dormir, na cama!! Então passam parte do tempo de dormir pensando, tentando resolver coisas. Com isso temos respostas físicos e orgânicos (dores de cabeça, taquicardia, suores, entre outros) e as respostas emocionais (ansiedade, desânimos, tristezas, alegrias, felicidades, expectativas, entre outros)

Todo esse quadro leva a insônia, entretanto, a privação de sono, inclusive por insônia, também traz esse quadro.....

Também podemos ficar ansiosos, depressivos, imunidade baixa, prejuízo cognitivo (atenção, memória) entre outros, por não dormirmos direito, no nosso horário de dormir.....

O autoconhecimento, aceitação e respeito a nós mesmos, sem sub ou supervalorização de limites e possibilidades nos leva a um desenvolvimento humano, nos campos físico e orgânico, emocional e espiritual.

É parecido com conhecer nossos eletrônicos, tão almejados atualmente! Podemos aproveitá-los melhor, ou não?